Hello Hello,

Et si on parlait de Yoga ?

D’abord, le yoga, qu’est ce que c’est ?

Définition 1 :

Discipline spirituelle et corporelle qui consiste à apaiser le corps et l'esprit par le biais d'exercices de
méditation, de respiration et de postures

Définition 2 :

Méthode traditionnelle brahmanique qui vise à se libérer des faiblesses du corps et à atteindre la communion avec
la connaissance

Bref, en gros, le yoga c’est une recherche de l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit afin de nous apporter une sensation de bien-être immédiate et, à long terme, un développement harmonieux de la
personnalité.

N’importe quelle personne peut pratiquer le yoga, que vous soyez jeune ou moins jeune, que vous soyez un homme ou une femme (enceinte ou non), cette pratique est une pratique dite de relaxation.

Comment ça se passe ?

Tout d’abord, comme pour toute discipline, il faut un petit échauffement. Pour se faire, on s’allonge sur le dos et on calme sa respiration pendant 5 minutes. Une fois ceci fait, vous pouvez passer aux exercices (que nous allons développe un peu plus tard). Pour finir, allongé ou assis selon son état de fatigue, on pratique un [/b] quart d'heure d'inspiration/expiration énergétique.